Mindfulness Movement

Dieses Trainingskonzept richtet sich an dich, wenn du einen sehr stressigen und überfüllten Alltag hast, vielleicht kurz vor dem Burn-Out stehst oder evtl. schon mittendrin bist und dir eine „Oase der Ruhe und Entspannung“ wünscht und gleichzeitig auch etwas zum Auftanken frischer Energie und innerer Kraft schenken möchtest. 

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie anstrengend, erschöpfend und ermüdend es ist, wenn man unter zu viel Stress, Herausforderungen, Verspannung und Energielosigkeit leidet, aufgrund ständig kreisender Gedanken keinen guten Schlaf hat und bereits morgens mit einem niedrigen Energielevel startet. 

Genau deswegen und genau hierin möchte ich dich gerne begleiten und mit dem Training unterstützen und dir Optionen an die Hand geben, womit du Gutes für dich tun kannst und trotz Herausforderungen, Stress und Unruhe im Alltag in deine Kraft kommst, langfristig bleibst und das Steuer des Lebens in deine Hände nimmst. 

Es ist eine Einladung an Dich, um mehr und mehr aus einer inneren Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit zu agieren, trotz oder inmitten aller Umstände, Herausforderungen, Prüfungen des Alltags und mancher „Stürme des Lebens“, die auf einen zukommen.

Es ist eine Einladung an Dich, um mit Offenheit und Neugierde mit Techniken, Tools und Körperübungen aus dem Bereich des Yoga, der Resilienz und Achtsamkeit zu trainieren und zu sehen, welche positiven Qualitäten und Ressourcen du daraus für dich und deinen Alltag mitnehmen kannst. 

Ich kann dir jedoch leider keine „Sofort-Pille“, den einen alles entscheidenden „Knopfdruck“ oder „Zauberspruch“ dahin anbieten, so gerne ich es auch tun würde. Es ist ein Weg und Prozess, es ist Training und eine innere Entscheidung. Aber die Perlen und Geschenke, die du daraus für dich langfristig mitnehmen wirst (du wirst auch bereits kurze Erfolge und Wirkungen wahrnehmen und spüren), werden dich in deinem Alltag dauerhaft begleiten und dich tragen. Dann, wenn es schwierig und herausfordernd wird aber auch ein mehr an Fülle und Freude im Alltag allgemein, zu dir und dem Leben – das Leben passiert für dich!   

Vielleicht ist es dein alltäglicher Stress, der dich zu dem Training geradezu einlädt oder du überlegst, ob es etwas für dich sein könnte? Vielleicht ist es das ständige Kreisen deiner Gedanken? Vielleicht kommt es dir aktuell so vor, dass du körperlich, gesundheitlich oder beruflich feststeckst und eine Alternative suchst, um damit anders umzugehen, neue Perspektiven für dich zu erkunden oder offen bist, um neue Landschaften in dir entstehen zu lassen? Vielleicht möchtest du aber auch nur körperlich und gesundheitlich etwas für dich tun (das Training und die Übungen sind für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet) und deinem Körper und Geist etwas mehr Ruhe und Kraft spenden, mehr in deine Harmonie kommen und frische Energie aufzutanken und Optionen zur Gestaltung deines Alltags in dir zu aufnehmen? 

Was trainieren wir und wie läuft das Training/Stunde ab? 

Trainingsablauf: 

• Einstieg/Ankommen 
• kurzer Impulsvortrag/Inspiration zum Thema der Stunde   
• leichte Yogahaltungen oder Körperübungen zur Integration auf körperlicher Ebene. Theoretisch können wir uns Inhalte zu 10% merken – sobald wir etwas auch körperlich erfahren/trainieren, sind es 90%. Es geht um die Verbindung von Körper und Geist und dass du es nicht nur theoretisch, sondern auch körperlich selbst erfährst und spürst. 
• Reflektion und Austausch am Ende der Stunde

Sei gerne mit dabei und schenke dir eine Auszeit, in der du Auftanken, Kraft und neue Inspirationen und Energie für dich und deinen Alltag mitnehmen kannst. 

Bei Interesse melde dich gerne bei mir und du bist jederzeit herzlichen zu einem kostenlosen Training willkommen und kannst dich selbst davon überzeugen, ob das Training, Inhalte und Format sowie ich als Trainer/Mensch für dich passend ist. 

Die Anmeldung für eine Mitgliedschaft bitte per E-Mail an: ms.akademie2024@gmail.com. 

Umgehend nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail mit den Zugangsdaten für die wöchentlichen online Trainings. 

Du benötigst ein Laptop, PC oder Smartphone sowie Zoom-Zugang und kannst theoretisch von überall aus bei dem Training mit dabei sein. Die Trainings werden nicht aufgezeichnet. 

Die Mitgliedschaft beträgt 49,-€ im Monat. Du kannst jederzeit aus der Mitgliedschaft austreten – es gibt bei mir keine Kündigungsfristen. Gerne unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Resilienz, Ruhe, Entspannung und innerer Kraft.