Mindfulness Movement

Mindfulness - Movement – Du bist der Regisseur und Gestalter deines Lebens

Mit diesem Training möchte ich dir 4 Stunden eine Auszeit aus dem Alltag schenken und dich auf eine kleine, gemeinsame Reise und Auszeit mit dir selbst einladen. Du erlebst und erfährst eine schöne und kraftvolle Einführung, Tipps und Übungen zu den Themen Meditation und Yoga und kannst direkt erfahren, welche Essenz, Weisheit und Magie in diesen Perlen verborgen ist und wie du diese direkt in deinen Alltag für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden, Balance, Fokus und Freude integrieren kannst. Wir werden uns in dem Training inhaltlich schwerpunktmäßig mit den folgenden vier Themen beschäftigen: Gedanken, Emotionen, Körper und Sinneswahrnehmung. Aus diesen vier Bereichen erschaffen und gestalten wir täglich unsere Realität – mehr gibt es nicht. 

Alles andere ist nur die Geschichte, die wir uns erzählen und die wir täglich betrachten, umschreiben und neu wählen können. Das Training soll dich darin unterstützen, dich von der Komplexität und Hektik des Alltags zu befreien und stärker aus deiner inneren, unaufhaltsamen Kraft und Verbundenheit zu agieren und zu gestalten. Das Leben geschieht für Dich – immer!  In dem Training lade ich dich dazu ein und teile mit dir Tools, Übungen und vor allem direkt anwendbare Praxis und praktische Übungen, die ich von meinen Lehrern aus dem Yoga, aus der Resilienz/positiven Psychologie und Meditation erhalten habe und selbst über Jahre praktizieren und vertiefen durfte. Wir werden uns gemeinsam spielerisch, mit Leichtigkeit und Freude durch diese vier „Felder und Quellen des Lebens“ bewegen - mental sowie körperlich. Nutze die Möglichkeit, um dein inneres Fundament und die Quelle deiner unaufhaltsamen inneren Kraft/Energie und Ausrichtung für den Alltag anzuheben und dir 4 Stunden nur für dich zu schenken.  

Erscheine bitte in bequemer Kleidung. Wenn du eine Yogamatte/Meditationskissen hast, gerne mitbringen - ansonsten finden wir eine Lösung. Was solltest du sonst noch mitbringen? Offenheit, Neugier und gute Laune. Schenke dir eine Me-Time voller Energie, Freude, praktische Erfahrungen und Inspiration. 

Inhalte des Trainings:

• Gedanken – du bist der Gestalter deiner Realität
• Emotionen– nutze die Essenz deiner Emotionen für Wachstum, Veränderung und positive Entwicklung
• Körper – Dein Körper ist deine Spielfläche des Lebens und die Sprache deiner Seele
• Sinneswahrnehmung – von der Reaktion und Automatismen hin zur Aktion und Wahlmöglichkeiten
• Narrativer versus erfahrungsbasierten Fokus
• Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung schärfen und trainieren
• Die NUR-Technik für Ruhe und Gelassenheit im Alltag
• Die Synchronisation von Körper und Geist
• Meditation als Kraftfeld für innere Stabilität, Klarheit und Fokus des Geistes
• Gemeinsame Yogaeinheit (für jedes Alter und Level geeignet)
• Endentspannung / Körperreise