Meditation & YogaResilienz

Möchtest du deine Balance im Alltag finden? Möchtest du auch in stürmischen und herausfordernden Zeiten der Fels in der Brandung sein? Möchtest du mit mehr Leichtigkeit mit Emotionen, Ängsten, Zweifeln und negativen Gedanken umgehen und all dies im Sinne von Chancenbewusstsein für dich nutzen? 

Ich bin jahrelanger Praktiker, ich mag es gerne simpel und anwendbar. Uns macht es nicht glücklich, Glück zu verstehen. Es erfüllt uns nicht, wenn wir über Erfüllung philosophieren. Wir erfahren nicht, was Liebe ist, wenn wir darüber ein Buch lesen. Wir werden nicht gesund, nur weil wir ein Medizinstudium abgeschlossen haben. Daher richtet sich der Kurs in erster Linie an die Praxis und das direkte persönliche erfahren.

In diesem Training erfährst du die Grundlagen und Ziele der Meditation. Du wirst verschiedene Meditationsstile kennenlernen, direkt erfahren und welche Mediation dir bei welchen Themen und Fragen im Alltag wertvolle Dienste erfüllen kann und warum diese einen so wertvollen Beitrag auf unsere physische und mentale Gesundheit haben. 

Im Anschluss an die jeweils ca. 15-20minütige Meditation wirst du von mir hilfreiche Tools erhalten, wie du beispielsweise mit Gedanken, deinem Atem, Emotionen oder inneren Themen im Alltag umgehen und für dich positiv und stärkend verändern kannst. Anschließend werden wir eine kleine Yin-Yoga-Einheit (15-20 Minuten, für jedes Level geeignet) und eine Abschlussentspannung durchführen. 

Inhalte/Module des Trainings:

• Deine Gedanken erschaffen deine Realität 
• Narrativer und erfahrungsbasierter Fokus
• Atemmeditation – Atem- und Achtsamkeit als Schlüssel für Balance und Veränderung
• Vipassana – du bist der Gestalter der Bühne deines Lebens
• Bodyscan-Meditation – dein Körper ist die Spielfläche deines Lebens und deiner Seele
• Die Synchronisation von Körper und Geist verstehen und positiv gestalten
• Fokus-Meditation – die Energie folgt deiner Aufmerksamkeit
• Die 2 Dimensionen von Energie
• Die Magie der Manifestation und warum du eigentlich nicht nicht manifestieren kannst
• Sinneswahrnehmung – raus aus der Reaktion und rein in die Aktion 
• Innere Stärke trotz äußerer Herausforderungen – du bist dein Leuchtturm
• Open-Heart-Meditation – Fülle, Dankbarkeit, Bedürfnisse und Werte
• Metta-Meditation – Liebe ist die höchste Frequenz
• Die 4 Brahmaviharas – die Zustände des Seins kultivieren
• Die Arbeit mit dem Inneren Kind – löse dich von den Ketten deiner Vergangenheit
• Glaubenssätze aufdecken und positiv ausrichten
• Bewusstheit als Schlüssel für innere Freiheit
• Die Auflösung von Selbstsabotage – Von der Opfer- in die Schöpferkraft
• Emotionale Intelligenz – das Leben passiert für Dich…immer!
• Visualisierungsmeditation – Ziele mit Leichtigkeit und Freude erreichen